■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回

■練習場所
織田フィールド
駒沢公園(5/28)

■開催日時

19:30~
9:00~(5/28のみ)

■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。

■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
③タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
④貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑤当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。

■練習メニュー詳細

○5月2日 SPECIAL WORKOUT 帆波さんコラボ

・動き作り(帆波さん)

・400m*5+3000m r=60″-3′
サブエガ 80″-3’50/km
サブ3　 88″-4’10/km
サブ3.5　 96″-4’40/km
サブ4　 108″-5’20/km
動きづくりのみ

◯5月9日(火)　

ダイトー水産×RSLAB スペシャルワークアウト

「オレはラボで練習す」with SHARKS DREAM

・動きづくり(林）

・400m*8~10 r=60″+リレー1人200m
SPECIAL　 72″(3’00/km)
サブエガ　 80″(3’20/km)
サブ3　　　88″(3’40/km)
サブ3.5　 96″(4’00/km)
サブ4　　 108″(4’30/km)
動きづくりのみ

※参加者にオレは摂取す＋オレは熟睡すプレゼント！

※オレ熟睡すアンバサダー参加無料

◯5月16日(火) 

・動きづくり(林)

・変化走 6000m (1000m毎変化)
サブエガ　 4’10/km⇄3’30/km
サブ3　　 4’25/km⇄3’45/km
サブ3.5 　 5’00/km⇄4’30/km
サブ4　 5’30/km⇄5’00/km
動きづくりのみ

◯5月23日(火) 

・動きづくり(林)

・(2000m+1000m)*2 r=90″~2′
サブエガ　 3’50-3’30-3’45-free
サブ3　　 4’00-3’45-3’55-free
サブ3.5　 4’40-4’25-4’35-free
サブ4　　 5’15-5’00-5’10-free
動きづくりのみ

○5月28日(日)　距離走練習会

ダイトー水産×RSLAB スペシャルワークアウト

「オレはラボで練習す」

・駒沢公園 9:00~

・動きづくり(古和田)
・距離走練習会 120分間走
サブエガ　 3’50-4’00/km
サブ3　　 4’10-4’30/km
サブ3.5 　 5’10-4’50/km
サブ4　 　 5’50-5’30/km
動きづくりのみ

※距離調整も可能です

※参加者の皆様には新作商品

「オレは摂取すエネルギー」&「オレは摂取すリカバリー」をプレゼント！

◯5月30日(火) SPECIAL WORKOUT 三津家さんコラボ

・動きづくり(三津家さん)

・1000m*6 r=90″
サブエガ　 3’30/km
サブ3　　 3’40~3’50/km
サブ3.5 　 4’15~4’25/km
サブ4　 5’00/km
動きづくりのみ

申し込みは以下のフォームより

https://forms.gle/yRKbmwyCESUJJr176

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