ABILITY MEASUREMENTRUN
ランニングアビリティ測定

走力を数値化し、正確に把握する事で
最短距離で目標達成する指針ができる

ランニングサイエンスラボ RUNNING SCIENCE LAB

KEY WORD

フィードバック

アビリティ測定の結果をもとにRSLABオリジナルのフィーバックシートを発⾏。
測定の専⾨家がわかりやすく解説をして、今後のパフォーマンス向上に向けたアドバイスを送ります。

VO2max 最⼤酸素摂取量のことであり、1分間に利⽤できる酸素摂取量の最⼤値。どれだけパワーを使えるかの⽬安となります。

AT⽔準 マラソンでベストパフォーマンスを出すための⼼拍・速さの⽬安。

ランニングエコノミー ある決まった⾛速度での酸素摂取量（VO2）のこと。より少ないエネルギーで効率よく⾛る能⼒の⽬安になります。

VO2MAX・AT⽔準・ランニングエコノミーを正確に把握する事により、適切なレースプランの設定や⾃分の強みや課題に合わせたトレーニング計画が可能となります。
またこれらの能⼒から現状のフルマラソン予測タイムを算出します。
⾃分の⾛⼒を効率よく向上するためにも、まずは⾃分⾃⾝を知ることから始めてみましょう！

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HOW TO USE

⽇程: 測定カレンダーに基づく（下記CORUMNに記載）
所要時間: 80~90分
測定時間1時間程度、フィードバック解説20分程度
貸出: シューズ（無料）、ウェア・タオル（有料）あり
予約: ご予約はこちらより

新規ご利⽤の⽅はこちらの⼿順をチェック！

1.来店 明治神宮駅より徒歩5分! 予約の5分前を目安にお越しください。

2.来店・着替え 受付の後は、スタッフの指示に従い更衣室へ。 シューズのレンタルも可能。

3.説明・アップ 説明後、トレッドミルで軽くアップ！ 準備完了したらいよいよマスクを装着。

4.エコノミー測定 マラソンペース付近にて約7分間のエコノミー測定。 その後は10分の休憩を挟みます

5.オールアウト測定 30秒ごとにペースアップするオールアウト測定を実施。 限界まで追い込みましょう。スタッフも全力で応援します。

6.フィードバック 専門スタッフが結果をもとにアドバイス。 質問にもお答えしますので沢山ご相談ください。

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PRICE

VISITORビジター

RUN: 19,800（税込）/回

MEMBER会員価格

RUN: 9,900（税込）/回

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