HYPOXIA TRAININGRUN/WALK
低酸素トレーニングトップアスリートが実践する高地トレーニングを
擬似的に再現し自己ベスト更新を
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低酸素RUN・WALK
完全個室・マスク不要の低酸素環境下でランニングを実施できます。低酸素環境下でのEASYペースのジョギングからインターバル・レペティションまでお客様の目的や体調に合わせてメニューを提案しております。
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KEY WORD
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完全個室
完全個室の部屋が3部屋。横には鏡があり、⾃⾝のフォームをチェック。「精神と時の部屋」で上質なワークアウトを。
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FOCUS or ADVICE
トレーニング中はスタイルを選択。【FOCUS】45分間、誰にも⼲渉されずに個⼈でのトレーニングに集中。【ADVICE】途中スタッフが⼊りフォームのアドバイス。フォームへの課題を抱えている⽅におすすめです。
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代謝効果
低酸素環境化でトレーニングを⾏うことで⾎流が良くなり発汗が増えたり、代謝促進の効果も。ダイエット⽬的の⽅にも有効です。
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HOW TO USE
- ⽇程
- 平⽇ 7：30~22：00 (最終受付 21：00)
⼟⽇祝⽇ 7：30~18：00 (最終受付 17：00) - トレーニング時間
- 1枠最⼤45分（7：30~17：00内 最⼤2枠連続利⽤可能）
- 繰り越し
- 翌⽉繰り越しまで可能（条件あり）
- 貸出
- シューズ（無料）、ウェア・タオル（有料）あり
- 予約（会員・ビジター）
- 会員向けWEB予約ページより可能
- 予約（新規）
- 体験予約ページより
新規ご利⽤の⽅はこちらの⼿順をチェック！
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1.予約
明治神宮駅より徒歩5分！
ご予約はWEBより -
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2.来店
受付のスタッフに名前と予約サービスをお伝えください。
更衣室にご案内します。 -
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3.着替え
更衣室にて走れる格好に。
シューズは無料貸出も！ -
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4.ヒアリング
お客様の練習状況や課題をヒアリング。
低酸素の説明や利用方法もお伝えします。 -
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5.トレーニング
体験では完全個室の中30分トレーニング。
途中スタッフも中に入りサポートします！ -
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6.終了
体験後はシャワー利用可能！
汗を流しましょう！ -
PRICE
低酸素体験キャンペーン
¥2,200(税込)
VISITORビジターコース
− 回/月
入会金(カード発行・事務手数料込み)
月会費
¥5,500(税込)/回
TRYトライコース
2回/月
入会金(カード発行・事務手数料込み)
¥8,800(税込)
¥0
月会費
¥8,800(税込)
低酸素RUN追加料⾦
¥3,850(税込)/回
BASICベーシックコース
4回/月
入会金(カード発行・事務手数料込み)
¥8,800(税込)
¥0
月会費
¥14,300(税込)
低酸素RUN追加料⾦
¥3,300(税込)/回
REGULARレギュラーコース
8回/月
入会金(カード発行・事務手数料込み)
¥8,800(税込)
¥0
月会費
¥23,100(税込)
低酸素RUN追加料⾦
¥2,750(税込)/回
※低酸素RUN・WALKの月会員回数は翌月まで持ち越しできます。
COLUMN低酸素トレーニングに関する記事
MOVIERSLABの低酸素RUNをわかりやすく説明した動画を紹介
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【サブ４体験】低酸素状態でインターバル走１km×５本（最大4:50/km）に挑戦【屋内は神】
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走力を高めるリカバリーランについてRSLAB高野さんに聞いてみた【フルマラソン サブ3.5目標】
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VOICE
伊東弥生さん
FULL 3:31:37
3:13:15
伸び悩んでいた時、都心にいながら高地トレーニングがプライベートでできるということに魅力を感じて入会したRSLAB。
週1で通い、スタッフさんの的確なアドバイスの下、VO2Maxは徐々に向上し、PB更新できました。
A.N
4:11:36
3:39:07
アビリティ測定を3カ月に1回低酸素ランを週に1回利用してます。
測定で現状把握
をして、その後のトレーニング計画を立て、低酸素ランで短時間で心肺を追い込み、フルマラソン後半でも粘れるようになりました。
本山 桃子さん
FULL 2:56:26
2:51:51
私はRSLABに通い始めてから自己ベスト更新が止まりません。
データに基づいた適正な負荷でのトレーニング、大会前にいただいた練習メニュー等のアドバイスが、自己ベスト更新への近道となったのだと思います。
T.Nさん
FULL 3:12:49 グロス
2:54:49 グロス
低酸素ルームは個室なので自分の走りに集中できます。
また、国内トップクラスのランナーに気軽に相談でき、市民ランナーには最高の環境です。
おかげでフォームがかなり改善され、スピードも相当速くなりました。
冨島幸子さん
FULL 3:24:30
3:19:08
RSLABに入会して、すぐに山で転倒し脚を痛め、直近にあった富士登山競走の練習として傾斜をつけて早歩きをしました。
40分という短い時間で、脚に負担をかけずに心拍を保つ効率よい練習ができました。
戸嶋次介さん
FULL 3:59
3:47
低酸素トレーニングとインターバルトレーニングを組み合わせ、VO2maxの向上などが改善され頭打ちだったフルマラソンの記録が伸び始めたこと。
2つ目にはレスト週の活用などで怪我なく継続できる要因となったこと。
石田さやかさん
FULL 3:18:46
3:06:36
私は低酸素空間でトレーニングをした事で心拍が抑えられるようになり、フルマラソンで3時間10分切りの自己ベストを出す事ができました。
渡邊大介さん
FULL 3:03:30
2:41:32
RSLABでは「ランニングパフォーマンス測定（四半期に1回程度）」と「低酸素ルーム（週に1回程度）」を利用していますが、この2年間でベストタイムを20分更新することに成功しました。
もともと月間400km前後は走り込んでいたので、なかなかそこから走力を伸ばすことは難しいかな？と思っていたのですが、今では2時間30分も目指せるほど走力が向上しました。
僕にとってRSLABは「精神と時の部屋」。
低酸素ルームに入っている数十分は1週間のトレーニングの中で最も集中して練習できる時間。
このポイント練習をベースにして週間トレーニングを組み立てて来ました。
特にトップスピードとvo2Maxには大きな向上が見られ、フルマラソンだけでなく、トレイルランニングでも上位入賞できるなど、ランニングライフが大いに充実してきています。
今後はパフォーマンス測定の結果とトレイルランニングの相関性についても自身を実験台として仮説検証をしていきたいと思っています。
井上 明美さん
FULL 3:26:11
2:59:50
低酸素ランは、平地にいても高地と同じようなトレーニング効果が期待できるため、週１回程度練習メニューの中に取り入れて実施しました。
その結果、外での走り込みより身体への負担が少なく、短時間で強度の高いトレーニングを行うことが出来ました。
また個室で、天候に関係なく、1年中同じ環境で練習が行えるため、自分自身の走りに集中することが出来ました。
また、ジムに行くと、実績のあるスタッフさんに質問が出来たり、レースの話をしたり、フォームを見ていただくことが出来るので、モチベーションのアップにも繋がりました。
また、会員になることで、無料でトップアスリートの講師のセミナーを受けられたり、会員価格で練習会に参加出来たり、様々な特典を使って知識と走力を身につけることが出来ました。