ABILITY MEASUREMENTRUN
ランニングアビリティ測定

走力を数値化し、正確に把握する事で
最短距離で目標達成する指針ができる

RUN

VO2MAX

最大酸素摂取量のことであり、
1分間に利用できる酸素摂取量の最大値。
どれだけパワーを使えるかの目安となります。

AT値

マラソンでベストパフォーマンスを
出すための心拍・速さの目安

AT水準

VO2max(100%)に対して何％(ペース)で
マラソンを維持することができるかの能力。
どれだけ我慢できるかの目安になります。

ランニングエコノミー

走りの経済性

VO2MAX・AT水準・ランニングエコノミーを正確に把握する事により、適切なレースプランの設定や自分の強みや課題に合わせたトレーニング計画が可能となります。
またこれらの能力から現状のフルマラソン予測タイムを算出します。
自分の走力を効率よく向上するためにも、まずは自分自身を知ることから始めてみましょう！