■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回

■練習場所
織田フィールド

■開催時間

19:30~

■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。

■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
③タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
④貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑤当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。

■練習メニュー詳細

◯11月7日(火)

400m*5+3000m r=60″-3′

サブエガ 80″-3’50/km 

サブ3　 86″-4’10/km 

サブ3.25 92″-4’25/km 

サブ3.5　 96″-4’40/km 

サブ4　 108″-5’20/km 

動きづくりのみ

○11月14日(火)　

・ダイトー水産×RSLAB　コラボ練習会 「オレはラボで練習す」

with 「たむじょー&たけ」

・動きづくり(林)

・ビルドアップ走 6000m (2km毎変化)

サブエガ　 4’00/km→3’50/km→3’40/km
サブ3　　 4’15/km→4’05/km→3’55/km
サブ3.25 　4’30/km→4’20/km→4’10/km
サブ3.5 　 5’00/km→4’40/km→4’30/km
サブ4　 5’40/km→5’30/km→5’20/km
動きづくりのみ

※熟睡アンバサダー無料

※参加者全員に大人気商品の携帯用補給ジェルプレゼント?

○11月21日(火)

・三津家さんコラボ練習会

・動きづくり(三津家さんコラボ)

・400m*8~10 r=60″

サブエガ　 80″(3’20/km) 

 サブ3　　  86″(3’35/km) 

 サブ3.25　92″(3’50/km) 

 サブ3.5.     96″(4’00/km) 

 サブ4　　 108″(4’30/km)

動きづくりのみ

◯11月28日(火) 　

・神野さんコラボ練習会

・動き作り(神野さん)

・1000m*6 r=70″

サブエガ　 3’35/km 

サブ3　　   3’45/km 

サブ3.25　 4’05/km

サブ3.5   　 4’20/km 

サブ4　      5’00/km 

動きづくりのみ

申し込みは下記URLから！

https://forms.gle/6SKNqgqryjyt9xrx9

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