■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回

■練習場所
織田フィールド
駒沢公園(4/30)

■開催日時
19:30~
9:00~(4/30のみ)

■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。

■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。

■練習メニュー詳細

○4月4日

・動き作り(林)

・1000m*6 r=90″
サブエガ　3’35~3’45/km
サブ3　　 3’50~4’00/km
サブ3.5　 4’30~4’40/km
サブ4　　 5’00~5’10/km

◯4月11日(火)　

・動きづくり(林）

・変化走 6000m (1000m毎変化)

サブエガ　4’00/km⇄3’40/km
サブ3　　 4’15/km⇄3’55/km
サブ3.5 　5’00/km⇄4’40/km
サブ4　　 5’40/km⇄5’20/km

◯4月18日(火) SPECIAL WORKOUT 三津家さんコラボ

・動きづくり(三津家さん)

・400m*5+3000m r=60″-3′

サブエガ 80″-4’00/km
サブ3　 88″-4’15/km
サブ3.5　 98″-5’00/km
サブ4　 116″-5’40/km
サブ4.5　 128″-6’00/km

◯4月25日(火) 

・ダイトー水産×RSLAB

スペシャルワークアウト「オレはラボで摂取す」

※詳細は4月上旬発表。発表次第、参加申し込み解放いたします。

○4月30日(日)　距離走練習会

・駒沢公園 9:00~

・動きづくり(古和田)

距離走練習会 120分間走
サブエガ　3’50-4’00/km
サブ3　　 4’10-4’30/km
サブ3.5 　5’10-4’50/km
サブ4　 5’50-5’30/km

※距離調整も可能です

申し込みは以下のフォームより

https://forms.gle/7oUR2cyXQUbeacRD7

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