COLUMN

Beyond

2022年8月1日

【Beyond2022】Beyondまでの練習をサポートする「Road to Beyond」今年も開催！

どうも、RUNNING SCIENCE LABの古和田です！

今回は、Beyond2022までの道のりをサポートする練習会「Road to Beyond」を紹介します！

昨年はこの練習会で各グループ同士の交流やペーサーの絆が生まれたとか…

Road to Beyondの申し込みはこちらから↓

【9～10月ver】↓

https://forms.gle/FvSTCw8tu5Ttwfam9

【11～12月ver】↓
2022 Road to Beyond　11・12月 (google.com)

【ペーサー11〜12月ver】↓

https://forms.gle/HUnrr88VW3y1hwAA9

そんなRoad to Beyondですが、今年は一味違います！！

昨年はそもそもマラソン大会が中止の嵐だったので、距離走がメインでしたが…

今年は、金曜日の夜に織田フィールドを使ったトラック練習も開催します！！

もちろん、距離走も駒沢公園で行います！ただし今年は時間走を行うので150分間走！

2時間30分をそれぞれのペースで走ってメンタルも鍛えていただきます！

スタミナとスピード、どちらも鍛えてPB破壊できるよう全力でサポートします！

【練習内容詳細】

場所:駒澤オリンピック公園2.14㎞コース/織田フィールド
時間:金曜19:00~(織田)　土曜9:00〜(駒沢)　
内容:金曜日（織田）・・・9月(400m×15〜20 本)、10月(1000m×8~10本)　11月(2000ｍ×5～6)　　　　　　　　　
　　土曜日（駒沢）・・・9月10月11月共通(150分間走 2.14mコース×ｎ周)
　　
料金:RSLAB会員 1000円　ビジター 2000円　※現地現金払いのためお釣りの出ないようお願いいたします
目的:マラソンに向けた時間走、ペーサーや他の参加者の方との交流を深めBeyondに向けたコミュニティづくり
日時:9月・10月・11月・12月　金曜日・土曜日（グループごとに開催日が異なります）
グループ：❶2:30-2:40-2:45 ❷2:50-2:55-3:00 ❸3:10-3:15-3:20 ❹3:30-3:45-4:00

設定:ペース
❶
2:30グループ2000m×6(3’35)　
時間走(3’50”~4’05”)
21km走(3’40”~3’55”)　
10~15km走(3’33)

2:40グループ2000m×6(3’45)　
時間走(4’15”~4’25”)　
21km走(4’05~4’15”)　
10~15km走(3’47)

2:45グループ2000m×6(3’50)　
時間走(4’15”~4’25”)　
21km走(4’05~4’15”)　
10~15km走(3’54)

❷
2:50グループ2000m×6(3’55)　
時間走(4’25”~4’35”)　
21km走(4’15~4’25”)　
10~15km走(4’01)

2:55グループ2000m×6(4’00)　
時間走(4’35”~4’45”)　
21km走(4’25~4’35”)　
10~15km走(4’08)

3:00グループ2000m×6(4’10)　時間走(4’45”~4’55”)　
21km走(4’35~4’45”)　
10~15km走(4’15)

❸
3:10グループ2000m×6(4’20)　  時間走(4’55”~5’10”)　  21km走(4’45~4’55”)　
10~15km走(4’30)
3:15グループ2000m×6(4’30)
時間走(5’10”~5’25”)　  　  21km走(5’05~5’05”)　
10~15km走(4’37)
3:20グループ2000m×6(4’40)
時間走(5’30”~5’45”)　    21km走(5’20~5’35”)　
10~15km走(4’44)

❹
3:30グループ2000m×6(4’50)
時間走(5’50”~6’05”)　
21km走(5’40~5’55”)　
10~15km走(4’58)
3:45グループ2000m×6(5’10)    時間走(6’10”~6’25”)　
21km走(6’00~6’15”)　
10~15km走(5’19)
4:00グループ
2000m×6(5’30)    時間走(6’30”~6’45”)　  21km走(6’20~6’35”)　
10~15km走(5’41)

※ Road to Beyond特製の練習ウェアはこちら！↓

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