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Beyond

Beyond2022

2022年8月1日

【Beyond2022】Beyondまでの練習をサポートする「Road to Beyond」今年も開催!

どうも、RUNNING SCIENCE LABの古和田です!

今回は、Beyond2022までの道のりをサポートする練習会「Road to Beyond」を紹介します!

昨年はこの練習会で各グループ同士の交流やペーサーの絆が生まれたとか…

Road to Beyondの申し込みはこちらから↓

https://forms.gle/FvSTCw8tu5Ttwfam9

そんなRoad to Beyondですが、今年は一味違います!!

昨年はそもそもマラソン大会が中止の嵐だったので、距離走がメインでしたが…

今年は、金曜日の夜に織田フィールドを使ったトラック練習も開催します!!

もちろん、距離走も駒沢公園で行います!ただし今年は時間走を行うので150分間走!

2時間30分をそれぞれのペースで走ってメンタルも鍛えていただきます!

スタミナとスピード、どちらも鍛えてPB破壊できるよう全力でサポートします!

【練習内容詳細】


場所:駒澤オリンピック公園2.14㎞コース/織田フィールド
時間:金曜19:30~(織田) 土曜9:00〜(駒沢) 
内容:金曜日(織田)・・・9月(400m×15〜20 本)、10月(1000m×8~10本)
   土曜日(駒沢)・・・9月10月共通(150分間走 2.14mコース×n周)
  
料金:RSLAB会員 1000円 ビジター 2000円 ※現地現金払いのためお釣りの出ないようお願いいたします
目的:マラソンに向けた時間走、ペーサーや他の参加者の方との交流を深めBeyondに向けた コミュニティづくり
日時:9月・10月・11月・12月 金曜日・土曜日(グループごとに開催日が異なります)
グループ:❶2:30-2:40-2:45 ❷2:50-2:55-3:00 ❸3:10-3:15-3:20 ❹3:30-3:45-4:00

開催日:
9月3日 (土)  ❶・❷
9月10日 (土) ❸・❹
9月16日(金) ❶・❷
9月23日(金) ❸・❹

10月7日(金)  ❶・❷
10月14日(金) ❸・❹
10月22日(土) ❶・❷
10月29日(土) ❸・❹

※ご自身の目標にあったグループでご参加ください。

※11月以降の日程、練習メニューは9・10月の様子を見て決めさせていただきます。

設定ペース:

2:30グループ
時間走( 3’50”~4’05”) 
400m×15~20( 76″) 
1000m×8~10 (3’25)

2:40グループ
時間走( 4’15”~4’25”) 
400m×15~20( 80″) 
1000m×8~10 (3’35)

2:45グループ
時間走( 4’15”~4’25”) 
400m×15~20( 82″) 
1000m×8~10 (3’40)


2:50グループ
時間走( 4’25”~4’35”) 
400m×15~20( 85″) 
1000m×8~10 (3’45)

2:55グループ
時間走( 4’35”~4’45”) 
400m×15~20( 87″) 
1000m×8~10 (3’50)

3:00グループ
時間走( 4’45”~4’55”) 
400m×15~20( 90″) 
1000m×8~10 (4’00)


3:10グループ
時間走( 4’55”~5’10”) 
400m×15~20( 93″) 
1000m×8~10 (4’10)

3:15グループ
時間走( 5’10”~5’25”) 
400m×15~20( 95″) 
1000m×8~10 (4’20)

3:20グループ
時間走( 5’30”~5’45”) 
400m×15~20( 98″) 
1000m×8~10 (4’30)


3:30グループ
時間走( 5’50”~6’05”) 
400m×15~20( 102″) 
1000m×8~10 (4’40)

3:45グループ
時間走( 6’10”~6’25”) 
400m×15~20( 110″) 
1000m×8~10 (5’00)

4:00グループ
時間走( 6’30”~6’45”) 
400m×15~20( 116″) 
1000m×8~10 (5’20)

 

グループで日にち分けをしていますが、10キロまで!や20キロまで!など調整していただくことも可能ですのでご自身の申し込みペースではないグループの練習にもご参加可能です!

ということで、2022年を良い形で走り納められるよう、一緒に9月から頑張りましょう!

Beyond2022で2時間20分切りを目指すスタミナ古和田や、特別ゲスト?も参戦予定ですのでお楽しみに!

ではまた!



Road to Beyondの申し込みはこちらから↓

https://forms.gle/FvSTCw8tu5Ttwfam9