■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回

■練習場所
織田フィールド
駒沢公園(3/21)

■開催時間
19:30~
3/21のみ9：00〜

■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。

■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、当日の17時までに開催の有無についてご連絡致します。
③エントリーの締切は各練習会の当日18:00までとなります。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。

■練習メニュー詳細

○3月7日 SPECIAL WORKOUT (新田コーチ)

・動き作り(新田コーチ)

・200m*5+6000mPR r=60″ SR=3′
S:34″→3’55/km
A:38″→4’10/km
B:42″→4’30/km
C:46″→4’55/km
D:50″→5’10/km
E:54″→5’30/km

◯3月14日(火)　

・動きづくり(林）

・変化走 6000m (1000m毎変化)

S:4’05/km⇄3’40/km
A:4’10/km⇄3’55/km
B:4’40/km⇄4’15/km
C:5’00/km⇄4’35/km
D:5’10/km⇄4’55/km
E:5’30/km⇄5’15/km

◯3月21日(火・祝) アミノサウルスコラボ

・駒沢公園開催

・動きづくり(古和田)

・2km*5~6 r=90″
S(サブ3): 3’50~4’00/km
A(サブ3.5): 4’20~4’30/km
B(サブ4): 5’20~5’30/km
C(サブ4.5): 6’00~6’10/km

◯3月28日(火) (SPECIAL WORKOUT 三津家さん)

・動き作り(三津家さん)
・1200m*5 r=90″

S:3’40/km
A:3’55/km
B:4’10/km
C:4’25/km
D:4’40/km
E:5’10/km

申し込みは以下フォームより↓

https://forms.gle/qXPT84CN1Na7qajc9

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